缺乏维生素A怎么办？

概述

维生素A大家有注意过它吗？其实它不仅可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗而且还可以淡斑奥。前段时间感觉奶奶的皮肤好很多，脸上的黑黑的斑点明显的少了很多。我问奶奶是什么原因变得越来越像美女了呢。奶奶告诉我其实维生素A可以祛斑的。下面我分享一下奶奶的祛斑经历。

步骤/方法：

1 一定多吃含有维生素A的食物，如肝、肾、鱼肝油、蛋黄和奶油、黄油等。记住瘦肉是无法储存维生素A，所以烧烤煎炸的肉排都缺乏这种维生素。千万不要吃。

2 还有使用胡萝卜素有转化维生素A的功能，不可忽视是在摄入植物中胡萝卜素时，一定要保证维生素E的摄入不然是难以保证胡萝卜素转化为维生素A的奥。

注意事项

不要食用烤焦的食物。