教你预防颈椎病

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2013-07-05 23:02:27
概述

看看现在有多少上班族被颈椎病困扰着，颈椎病俨然成为了全民公敌。预防颈椎病，良好的习惯很重要，有哪些注意事项呢？

步骤/方法：

1 在工作间隙，你可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。能够缓解疲劳，增强韧带，从而可以提高脊柱的稳定性。

2 避免高枕睡眠的不良习惯，这会加速颈椎的退变。

3 如果颈肩、背软组织劳损，一定要及早的治疗，以防止其发展为颈椎病。

注意事项

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