颈椎疼痛如何缓解

雨滴梧桐 分享 A-100%A+

2013-07-06 9:54:20
概述

不良的坐姿,不良的生活习惯,繁忙的工作等等因素,造成了越来越多的人患上了颈椎病.颈椎疼痛对于患者的身心都是一种恼人的折磨.我也是被颈椎疼痛折磨多年的,周围也有不少朋友同事有颈椎病,后来大家常在一起互相探讨,其中也得出不少可减轻颈椎疼痛的方法,下面把这些方法和大家分享一下,希望对有颈椎疼痛的朋友有所帮助.

步骤/方法:

1 晒太阳有利于减轻颈椎疼痛。太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,从而缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。

2 做操缓解疼痛:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次,对颈部疼痛有一定的作用.另外头部沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环对颈部疼痛也有一定的作用。

3 做颈部热敷,热敷颈部可在晚上睡前做,俯卧床上在后颈部敷上热毛巾即可,热敷能舒筋活血,刺激血液循环,使局部血液循环加快,从而缓解颈椎疼痛.

4 擦拭按摩颈椎处.颈椎疼痛主要就是脖后跟连着腰椎的主椎骨,所以可用整个掌心按压着颈椎主骨来回旋转,最好是在掌心处倒上点药酒,效果会更好.或是直接用药酒擦拭颈椎,直到患处部位有发热感为止.

注意事项

猜你喜欢