孕妇如何补钙_健康经验_快速问医生

概述

在我们怀孕的时候体内需要大量的钙，很多孕妇都会有因为缺钙引起的腿抽筋等症状。今天我就把我在孕期补钙的方法分享给大家吧！

步骤/方法：

1 多吃含钙高和能促进钙吸收的食物，如鱼肉，骨头汤，豆腐和新鲜的蔬菜等。

2 大家都知道牛奶的含钙量是很高的，但是过多的饮用人体病不会全部都吸收，还有可能引发便秘。我是每天早晚各喝一杯，身体还能都吸收，即达到了补钙的效果，还不会引发便秘。

3 如果你缺钙严重的话，可以口服迪巧，是一种孕妇可以吃的钙片。每天一片很方便的，不钙效果也很好。

注意事项

孕妇如何补钙