怎么睡出美丽？_健康经验_快速问医生

概述

爱美是人的天性，很多人为了美丽去买很多的保健品和美容等，烧钱又浪费精力。其实，我们可以从最简单的入手——睡出美丽来！

步骤/方法：

1 睡好美容觉。晚上11点到3点是人体排毒时间，这时可以把体内的一些毒素排出来，所以，一定不要熬夜。熬夜的话，再多的美容品都没用！

2 不要吃夜宵。晚上9点之后不要吃夜宵，这是非常重要的。因为夜宵在这时无法消化的，不仅会成为肠胃的负担，更会堆积脂肪——谁都不想要胖的吧？

3 适当的午睡。午睡一会儿非常必要的，即使再累要要去小咪一会儿，这对于一天的精力也是很重要的。午睡的话会让人体不至于太过疲惫，肌体得到舒缓

注意事项

怎么睡出美丽？