3个妙招帮你快速缓解痛经

概述

痛经，对于很多女性的一个月中的那么几天是非常煎熬的，而且每个月都会来，很多女性只有自己强忍着，但是今天我就来分享几个可以快速缓解痛经的妙招，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1 饮食清淡：当你算着月经就要如约而至的时候，提前几天就食用易于消化吸收的清淡食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2 饮食应多样化：这时候你要尽量让自己不要偏食，多食用蔬菜水果，保持饮食的均衡，注意不要吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3 加强锻炼，增强体质：多运动，但是也同时要注意要避免重体力劳动及剧烈运动。还有就是痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

注意事项