失眠的因素与解决方法

柒染 分享 A-100%A+

2013-07-06 21:29:14
概述

现在工作压力大，日常生活中的很多烦恼都会导致我们失眠，那么除此之外还有什么原因会导致失眠呢？失眠后在饮食上盖住一下什么？分享一下我的经验，希望可以帮助到大家：

步骤/方法：

1 咖啡与酒精都是制深睡不利于休息的，如果睡眠前饮用导致失眠的可能性大大加大。

2 睡觉前半个小时不要在吃东西，否则肠胃刺激而影响大脑皮层而影响睡眠，从而导致失眠的发生。

3 失眠的人在日常生活中不要食用一些油腻，刺激性较强的食物，而是以清淡为主。

注意事项

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