痛经该怎么预防？_健康经验_快速问医生

概述

我一个同学每次痛经都要请假，在宿舍里睡觉看着他疼痛的模样我心里也不好受，毕竟大家都是同学一场。后来我就跟他说了怎么缓解痛经的经验跟他说了，现在就让我也跟大家分享吧。

步骤/方法：

1 每次再来列假的前几天，一定要注意保暖，不要喝生冷的东西也不要做剧烈运动，保存体力，辛辣的食物也玩最好少吃。

2 还有就是要卧床休息，不要下冷水，冬天可以用平时不用的瓶子装点热水放在肚子上捂着，可以缓解疼痛，手脚都要保暖好，防止着凉。

3 还有就是用红糖冲水喝，一天可以喝2到3次左右，还有生活就是要有规律，保证睡眠要充足，最好不要用冷水洗头，洗脚。

注意事项

痛经该怎么预防？