如何治疗失眠的呢

奶瓶控 分享 A-100%A+

2013-07-06 23:34:11
概述

最近我老公晚上经常失眠，以前没有过这种事情。每天看着他白天上班都无精打采的，我真是心疼。后来3我就从朋友那里问了怎么治疗失眠的方法，我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 安眠的乐曲，听一些比较舒缓的小夜曲之类的，还有轻音乐，都能起到一定的效果，更好入睡。

2 食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

3 临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

4 睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 调节失眠的心理治疗方法

注意事项

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