如何快速增高

概述

正在成长的我们，身高对我们来说非常重要，甚至有时会象征着你的地位，牵连着你的自信，而我的个子矮小，梦想着有一天能拥有修长的双腿，高挑的身材。穿过增高鞋，吃过增高药，可效果都不是很明显，毕竟是要三分毒，很快我就停止了吃药，自己动脑长身高，下面是我的分享，大家可以试一试。

步骤/方法：

1 早晨起床后去公园跑步，出汗为止，多做拉伸运动，弓步压腿，拉伸腿部肌肉，身体韧带，效果很不错！

2 中午午饭后，适当的午休也可以起到增高的效果。游泳健身，跳绳，在床上做腿部训练，拉伸韧带。腿部刚开始会有些疼痛，但时间长了就好了。

3 晚上很重要！一袋纯牛奶，补钙，增高！

注意事项

不能吃方便面。