眼疲劳怎么预防？

概述

最近老感觉眼睛涩涩的、干燥、还伴有轻微的刺痛，我以为是得了红眼病，结果一到医院看医生，医生说不是红眼病。是长期看书、用电脑引发的眼疲劳。于是给我开了瓶滴眼液，并给了我很多建议。那么眼疲该怎么预防呢？

步骤/方法：

1 要养成良好的用眼习惯。在用电脑或看书、看电视一小时后，要休息10-15分钟，在这期间可透过窗户向远处眺望或者是做做眼保健操，缓解眼睛的疲劳。必要时也可用抗疲劳的滴眼液预防。

2 饮食上要多摄取维生素A和胡萝卜素的新鲜蔬菜水果，如苹果、樱桃、茄子、胡萝卜、蓝莓等。这类食物有利于平津明目，缓解和预防眼疲劳的作用。

3 缺乏锻炼、营养不良、长时间失眠、生活无规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等情况时也容易导致眼疲劳，所以我们提醒大家劳逸结合对眼睛最好。

注意事项