怎样 治疗失眠

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2013-07-07 8:15:37
概述

失眠又称入睡困难，经常失眠对身体特别有影响 ，不但会影响头痛、黑眼圈 、精神不振、四肢无力等还会影响日常工作和学习。今天让我来为大家分享怎样 治疗失眠。

步骤/方法：

1 治疗失眠的方法有很多，如可以通过薰衣草精油来舒缓情绪，薰衣草有安神的作用，它的香味可以用来帮助 睡眠。

2 还可以通过 做瑜珈来缓解压力，睡前做一点瑜珈运动，身体疲乏了以后，就会产生困意 ，可以帮助睡眠。

3 还有传统的老方法，就是在睡觉以前喝一杯热牛奶，牛奶经过加热以后，里面的钙质成份会帮助人改善睡眠。

注意事项

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