有强迫综合症怎么办

概述

我在上中学的时候有严重的强迫综合症，总是不停的洗手，脾气还不好，弄得和寝室的同学关系处的都不好，睡觉特别怕吵，虽然同学们也都忍让我，但总避免不了矛盾，后来到医院检查知道这是一种很严重的病，通过医生的治疗和自己的调理，现在明显好多了。

步骤/方法：

1 强迫症确实是个人见人恨的病症，常常是一旦被它纠缠住就很难摆脱掉。不过如果我们能看清楚强迫症是怎样引你上钩的，也就可以见招拆招，找出它的破绽从而摆脱了。

2 不要企图遗忘：因为强迫症就是你越是渴望摆脱、遗忘，它越会像噩梦一样缠住你，所以要尽量去继续你日常的生活，顺着心里的想法去做，反而会更好。

3 一旦有强迫思维或动作出现的时候，不要责备自己“我怎么就是控制不了它”，而是试着想“就算这样也没什么大不了，我不是还好好活着，它根本不能置我于死地”，通过这样想渐渐看轻它，逐渐地大脑就会不那么频繁进行强迫思维。

4 因为强迫症的思维不合逻辑，甚至是可笑的，你就在脑子里多想想它的可笑之处，把它带给你的心理感受由癌症化成细菌，这样就会容易对付很多了吧~

注意事项