如何缓解上班压力_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，人民生活水平的提高，随之工作压力越来越多，压力大了会带来很多问题，例如失眠、头疼等，对人民生活产生很多不良影响，那么人们怎么去缓解工作压力呢？今天小编给大家介绍下。

步骤/方法：

1 养成早睡早起的好习惯。尽量要在11点之前入眠，这一段时间是最好的睡眠时间，也很利于人们休息。

2 睡前泡澡。泡澡是一种很好的减压方式，这样可以使得全身心放松，也可以使人很快的入眠。

3 睡前少听动感音乐或者娱乐节目。在睡前不要接触动感性的节目或者音乐，这样使得脑细胞兴奋很难入眠。

注意事项

如何缓解上班压力