预防便秘应该怎么做。_健康经验_快速问医生

概述

现在便秘的人好像特别的多，比如说我们办公室就有好几个，尤其是小周，因为便秘脸上还长了很多的痤疮，真是太可怜了，后来实在是忍受不了了。在他们的研究下，找到了一个很不错的预防便秘的方法，让我给大家献献丑吧。

步骤/方法：

1 引起便秘最大的原因就是饮食，所以便秘的患者一定要注意，多吃纤维多，容易消化的食物，比如说芹菜还有许多的蔬菜水果都是有帮助身体排泄的效果的。

2 想要预防便秘的情况还应该多运动，因为运动可以帮助肠道的蠕动，对预防便秘是很有好处的（小周他们都是等老板出去了以后偷偷的用老板的跑步机）。

3 最后注意预防便秘就是要养成定时定点的排便习惯，千万不要在厕所看书看报，这样只会导致便秘情况的加重。大家一定要注意哦。

注意事项

另外为了预防便秘大量喝水是一定要的，多喝水能在很大程度的预防便秘哦。

预防便秘应该怎么做。