早餐吃什么最有营养

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2013-07-03 22:31:22
概述

不吃早餐对身体特别不好，我们上班族再忙也应该养成吃早餐的习惯，每天早起五分钟就可以抽空买到早餐了，那么早餐吃什么最有营养呢？

步骤/方法：

1 鸡蛋和小米粥是不错的搭配，鸡蛋含有大量的蛋白质，小米粥含有大量的纤维素，都是人体非常需要的营养成份。

2 豆浆和油条是最搭配的，豆浆含有多种营养成分，而且还有补钙的作用，早餐吃油条也是非常健康的。

3 牛奶和包子了是不错的选择，吃两个肉包子营养就够了，牛奶可以止渴，同时牛奶含有多种营养成分，都是对人体非常有利的。

注意事项

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