警惕饭后水果_健康经验_快速问医生

概述

许多人都喜欢饭后吃一些水果，尤其是夏天饭后吃一些水果会感觉很清爽，解油腻；而且饭后可以一边看电视一边吃大量的水果，作为休闲。这样时间长了以后会很容易导致肥胖，胃肠功能降低。

步骤/方法：

1 水果含有大量的糖类，在饱食后容易积累大量的糖类，容易导致肥胖，并且有糖尿病的危险。

2 饭后吃水果容易增加胃肠道的负担，长期这样会导致胃肠道的疾病

3 如果喜欢水果的话可以选择在饭前吃一些水果，这样即可以补充一些维生素也可以在吃饭时吃的少一些，还可以达到减肥的目的。

注意事项

1 饭后不要吃大量的水果 2 尽量在饭前吃适量水果

警惕饭后水果