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2013-07-04 13:18:37几乎所有女性都有经期不适的经历,大多数人或多或少会有经期拉肚子的经历。大家都知道拉肚子很不舒服,尤其在经期各种不舒服的情况下。腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱,也会引起免疫力下降和营养不良。所以如果又拉肚子的情况,一定要注意了,一方面可以吃些药,更重要的就是饮食了。
1 绝对不能吃冷饮,不论天气多热,都不能吃。女性体寒,月经期间尤其脆弱,冷饮下肚极易引起疼痛。
2 多吃红枣、桂圆等补血补气食物,也可以多喝点红糖水。
3 多吃谷类、蔬果类富含食物纤维的食物。 食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,对身体很好。
4 人的脚上有很多穴位,热水泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。水温45-47℃,每天泡2-3次,每次10分钟左右。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
以上介绍的方法有助于解决经期拉肚子问题,但是女性朋友一定要注意坚持,长期坚持下去才能见到效果,如果三天打鱼两天晒网的话,这就没办法了。
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