我来教你如何安全越过夏季饮食关

概述

时间一晃就快到6月天了，夏季是吃货们最爱的季节，各式各样的美味让人应接不暇。夜啤酒、烤串、冰激凌、冰镇饮料等等，街边各种海鲜大排档也分外热闹起来。可与此同时，很多人忽略了暴饮暴食对自己肠胃的负担，腹泻也就随之而来。都说腹泻是真正的“病从口入”，因此我列出夏季饮食大忌top3，教你如何越过夏季饮食关。

步骤/方法：

1 街边大排档。先来说说夏季里最火爆的大排档，恐怕堪称夏季腹泻的头号元凶。吃大排档的时间多半在夜里，正是肠胃需要休息的时候，然而我们却饕餮着辛辣的美食，海喝着冰凉透爽的扎啤。甚至还有不少人吃海鲜大排档的时候同时吃着水果。这些行为都很可能造成腹泻。因此对大排档再有爱也要克制，并且选择正规卫生的地方就餐。

2 冷饮配热食。许多人不考究饮食的温度，热食物和冷饮同时吃。有的小朋友还一边吃着热狗，一边啃着冰淇淋。更有甚者，喜欢一边喝热汤，一边喝冷饮。这都是大忌，极易引起腹泻。食物温度的突然变化简直就是对我们胃肠的折磨，阻碍其吸收食物的能力，从而形成水状的大便。因此就算是冷热酸甜都不怕，也要适可而止，对自己的身体负责。

3 剩饭加剩菜。或为了方便或为了节约，有不少人会将前一天的剩饭剩菜隔夜后继续食用，甚至觉得比之前更入味。其实这种做法万不可取。夏天这种高温环境下，虽然有冰箱保证不让食物变质，但是冰箱毕竟不是消毒柜，依然会有大量细菌产生。如果长期吃这种剩菜剩饭，难免腹泻。 　　 　　

注意事项

有很多人在不慎出现腹泻症状后，觉得拉几次就能自愈了，因此强忍着难受也不管它。殊不知这种做法不但对防治无用，更会进一步损害肠胃功能，使本就虚弱的身体更加受伤害。因此腹泻后应第一时间服用一些安全有效的治疗药物，遏制病情的进一步发展。如果遇到特殊情况，较为严重的症状，应及时就医诊断。