这样睡觉的女性会老【二】_健康经验_快速问医生

概述

爱美之心人皆有之，不少的女性朋友喜欢美丽，喜欢年轻，但是常常在表面功夫做到了，而忽视了一个睡眠时候的细节，下面一起分享下这个话题：这样睡觉的女性会老。

步骤/方法：

1 睡觉前，注意情绪的调节，不要带着情绪，带着脾气进入睡眠模式。这样会加速心跳，呼吸急促，难以入睡，还影响细胞的代谢，自然就引起衰老。

2 睡前饮茶，茶叶中含有咖啡碱，这些物质会刺激中暑神经，使得人体兴奋，更加难以入睡，睡眠质量不会见得很好。

3 睡前剧烈运动，睡觉的人的神经会比较兴奋，在短时内不会平静下来，这样缩短了睡眠的时间，对人体保养不利。

注意事项

这样睡觉的女性会老【二】