腰部按摩小方法_健康经验_快速问医生

概述

不少的朋友经常觉得腰酸背疼，这也许是不少白领认识的通病。因为长时间坐在电脑前面，导致腰部受损。下面一起分享下这个话题。

步骤/方法：

1 揉命门穴，右手或者左手握拳，让食指的指关节凸起，顺时针压柔10次，在逆时针重复这个动作。具有肾阳、利腰脊等作用。

2 揉腰阳关穴，左手握拳，用食指指关节突出部分在这个穴位，也是轻柔10次，再逆时针轻柔反复制作。具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

3 捶腰阳关穴。用四个手指握拳，手腕放松，在这个穴位上叩击35次，每天1-2次，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

注意事项

腰部按摩小方法