如何预防“骨关节炎”疼痛？

概述

前一段时间，老妈总是跟我说关节疼痛，主要症状是走路时会疼，休息是就好些，优势关节还有胀感，僵硬等。抽空带她去医院才发现是“骨关节炎‘导致的疼痛。接受治疗后，妈妈的疼痛缓解了，正在康复。医生介绍说，骨关节炎导致的疼痛坏死三大疼痛之一， 是一种慢性疾病，但是也是可以预防的。于是，我就向医生详细询问了预防的方法，现在，分享给大家。

步骤/方法：

1 运动预防：适度、规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有利，使关节得到更强的支持，同时可以让肌肉放松，缓解疼痛。生活工作中，要避免长时间的跳、蹲和爬楼梯。

2 生活预防：日常生活中，尽量避免关节的过度使用，如l两只手拿重物尽量分担负重；推门市，尽量让肩膀用力而不是手；站立时保持良好的姿势。

3 辅助预防：借助辅助工具，如手杖、助步器等，有助于缓解关节疼痛而导致行动不便。

注意事项

疼痛是叫苦连天，不痛时肆意忽略，这是我们对待疼痛的常态。而正是这样的态度，让疼痛的人群越来月庞大。希望大家能清楚的认识到，疼痛是可以预防的，但一定要注意日常保健。