有考试综合症怎么办_健康经验_快速问医生

概述

中国教育让中国的孩子们一生要经历很多很多场的考试，有些人一进考场就紧张，就发挥不出平常的成绩而与自己理想的学府擦肩。怎么来开导这种紧张的心理呢？

步骤/方法：

1 考试前要放的下包袱，不要再挑灯夜战，过程已经注定结果，充分的放松身心，才能发挥自己所学。

2 在考试前可以自我暗示，先全身放松，心中默念一些鼓励自我的话语，或想像自己在考试之初就进入状态，安如泰山，聚精会神地思考，解题又快又准确，充满信心……的自我暗示，缓解紧张。

3 当面对考试压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，这个时候，可以通过按摩太阳穴或深呼吸消除压力，缓解考试的紧张。

注意事项

有考试综合症怎么办