怎么做才算是美容觉_健康经验_快速问医生

概述

有一个概念叫，睡觉美容，也就是美容觉。但有些女性却对这个不了解。认为，只要睡觉就好了。实际上，多睡了反而不好，不恰当的时间内睡觉也不好。所以，美容觉是有讲究的。

步骤/方法：

1 一天睡觉的时间。对于爱美的女性来讲，必须保证每天的睡眠时间为八个小时以上。如果你有失眠症的话，最好先治疗好自己的失眠症，不建议用安眠药来调理，否则会伤身体。

2 想要睡好美容觉就得有一个固定的规律。例如，晚上固定点睡，早晨固定点起，必须给自己创造一个良好的睡眠环境。室内的透气度，温度还有温度等都要适宜。而且睡前的时候，要记得不易吃过饱。

3 为了可以有一个美容觉，要记得，白天的时候，一定要有一定量的运动，这样，才能让晚上睡觉的时候，有一个良好的沉睡期。还有，就是夏天的中午，最好可以选择睡半个小时或者是一个小时的时间。

注意事项

怎么做才算是美容觉