胃痛该怎么预防

概述

不少朋友都遇到过胃痛的情况，胃痛时十分难过，甚至直不起腰，去医院检查医生又说没什么大问题，平时注意就可以了。那该怎么预防胃痛呢？我把自己的一些经验告诉大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先是按时吃饭，经常饿肚子是诱发胃痛的主要原因之一。所以到了吃饭时间要把手头事情放下来，先吃饭。同时，刚吃完饭可以休息一会儿，不要急着忙事情，可以大大减少胃痛的发生。

2 不要吃太烫、太冷、太酸和太甜的食物。太烫的食物会引起胃部血管扩张，太冷的食物会导致胃部充血，太酸的食物会刺激胃，太甜的食物会促进胃酸分泌，这些都会造成胃痛。总之，这些食物要少吃。另外，辛辣刺激和生冷硬的食物也要注意少吃。

3 爱好体育运动的朋友要注意了，不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。运动过后则最好休息半小时后再吃东西。

4 衣服要合理穿戴，太紧的衣服可能会造成腹部不适，所以平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。如果感到有胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。

5 如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请医师指导服药方法，避免药物引起胃部不适。

注意事项

经常胃痛的人要常备胃药，最好向医生请教，千万不要盲目吃止痛药。胃痛要和急性肠胃炎、胆囊炎等区分开来，如果发现拉肚子或者不明原因的腹痛，一定要去医院看医生，不要自己吃药治疗。