这几件事饭后不应做

概述

很多人喜欢在饭后做吸烟、喝茶、洗澡之类事情，殊不知，这些饭后的习惯会比平常对身体影响更大，所以饭后的一些不良习惯要更加应该改正，以免这些习惯会影响到自己的身体健康，下面就介绍几种饭后不宜做的事。

步骤/方法：

1 很多人喜欢在饭后吸烟殊不知，饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。所以一定要避免在饭后吸烟。

2 还有不少人喜欢在饭后饮茶，茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了

3 俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。而且医生告诫人们，饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

4 人们常说饭后“百步走，能活九十九”，然而饭后马上散步会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

5 同样的饭后也不宜开车，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。

6 很多人在吃饱后喜欢松裤带，这样会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

注意事项