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2013-07-04 18:09:21睡眠是每个人生存在这个世界上的一个法宝,如果我们没有足够的休息睡眠时间,那就意味着,我们的身体也会随之老去。所以,在晚上就要我们告别白天的繁忙,注定在黑夜与睡眠有一个约定。
1 现在大部分人同样对着黑夜是一种煎熬,而睡不着。通常在这种情况下,都是由白天的工作或是一些紧张的压力所造成心理上的障碍,所导致失眠。然而,白天心理的因素,往往决定晚上睡眠的质量的一个重大原因。所以,在一天的工作和学习中,要放松自己的心情。
2 由于很多年轻人睡不着的原因,有很多结果,例如网吧通宵,小说迷,游戏者这些都是导致他们大脑产生了一种幻觉,让他们在白天或是通宵的时候对这些记忆深刻的画面和小说幻象,在大脑中产生的一种意念,所导致失眠因素的一种。所以睡觉之前千万不要恐怖的电视和刺激的游戏或是小说。
3 每晚睡觉前,要喝一杯水或是一杯牛奶,可以缓解一天的疲劳,让身体里充满水分,防止身体缺水而让大脑中的血液所独生不流通,也容易导致失眠。而可以在睡觉吃一个苹果,因为在一个人吃苹果的时候,他不会想其他的事情,而是专心的去吃苹果,这样对睡眠也有一定的帮助。
4 比如有一种笨方法,用数羊或是数数字的方法,给自己一定的吹眠,在这种状态下,强制自己去睡眠。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
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失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
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