董玉卿 分享 A-100%A+
2013-07-04 18:09:31颈椎病在我们的身边是比较常见的疾病,给很多的人带来了困扰,这类疾病在上班族是很普遍的,所以为了自己的健康就应该多去了解这些知识,在平时多多锻炼,工作和学习一段时间后适当的放松下自己的颈椎,这样才能保护好我们的颈椎。那么在平时患者对颈椎病的自我治疗应怎么做呢?
1 首先就是要补充足够的钙质才行,这样可以预防骨质疏松,可以适当的喝点牛奶和多晒太阳,同时还可以适当的做做“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字,字写得越大越好,两手举高,越高越好。每天做上5~6次,每次5~6分钟。良好的姿势办公室:坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。
2 想要预防颈椎病的哈一定要注意头颈部的正确姿势才行,同时每天都要做前倾后仰的动作,每天10分钟保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度,枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位,做到既不抬头,又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。
颈椎病是比较常见的一种现象,一般都是由于长时间过度劳累引起的症状,颈椎病的患者会引起颈项僵硬的现象的话,还可能会导致颈椎...
颈椎病已经成为了我们常见的一种疾病,颈椎病大多数是与长期低头工作或久坐有关,压迫血管神经时,会让患者出现头晕、头痛、眼花...
现在有很多朋友会被颈椎病困扰着,这种疾病的出现主要和平时的习惯有直接关系,必须要引起足够的重视才行,并且颈椎病对患者的主...
随着现在生活以及工作方式的改变,很多朋友都会被一些慢性疾病伤害到,颈椎病就是最为常见的一种,近两年来低头族的人数在不断攀...
我们都知道日常生活中一些人常出现的颈椎病危害性比较大,而且具体发病原因也是多方面的。一旦患者出现这个病症往往会感觉到脖子...
颈椎病的症状比较明显,对患者影响也是非常大的,有的患者还可能会引起颈椎部位间盘突出的现象,一般都是由于局部出现了骨刺引起...