夏季易发颈椎病的原因

概述

在炎炎的夏季往往会成为颈椎病的高发时期，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响，是哪些原因易诱发颈椎病呢？

步骤/方法：

1 空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病 颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

2 夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎 夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

3 日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病 从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

4 天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多 夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5 冷水冲凉，诱发颈椎病 夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

注意事项

夏季空调温度过低或猛吹风扇；午休不良姿势；天气炎热，外出活动减少；夜生活丰富，睡眠减少；冷水冲凉等来自于季节性的生活习惯是患上颈椎病原因，也成了颈椎病的高发期。因此，我们的夏季日常生活中一定要避免这些不良习惯。