该怎么预防神经衰弱

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2013-07-04 16:16:52
概述

以前会经常因为学习上的压力太大，而导致失眠。后来发现自己的注意力越来越不集中，精神也越来越不好。于是去看医生，医生说我得了轻微的神经衰弱。后来去找了一些预防神经衰弱的方法。

步骤/方法：

1 在工作或学习压力大的时候，可以适当的放松一下自己。比如多跟朋友谈心。

2 每天都要做一些运动，运动可以改善我们的睡眠，使我们的精神面貌看起来更好。

3 在睡觉前不要做太剧烈的运动。睡觉前太兴奋的话，比较不那么容易睡着。

注意事项

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