怎么快速入睡？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们生活的压力越来越大，失眠的人群也越来越多。但是保持良好的睡眠却非常的重要，怎样来快速的入睡，拥有一个良好的睡眠。

步骤/方法：

1 有的人适合睡前想东西，想着想着就睡着了，如果您属于这种情况，那可以对想想问题，这样能够快速入睡。

2 如果您想事情会越来越睡不着的话，那您可以尝试着不动。有的时候睡不着，就是因为自己翻过来翻过去的，我睡觉的时候，通常保持不动的姿势，开始的时候不适应，到后来就好了，马上就入睡了。

3 您可以听故事，或者轻音乐之类的，有的时候很马上就睡着了，因为注意力越集中，大脑就会越疲惫，马上就会迟钝了。可以快速入睡

注意事项

怎么快速入睡？