小腿抽筋急救法

概述

腿抽筋，看似不是特别严重的问题，却经常会给我们带来不小的烦恼，有时候在睡梦中突然腿部的抽筋会让人疼痛不已，当游泳的时候突然腿抽筋还很有可能造成溺水，威胁生命安全。所以下面介绍几种小腿抽筋的急救办法。

步骤/方法：

1 在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，然后两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。

2 在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

3 如果在运动中由于运动过量而发生腿部抽筋时，患者应立即停止运动，同时双手抓住脚尖向自身方向拉扯，同时也可以帮助抽筋患者将脚面向患者方向按压，这样很快就能缓解抽筋的症状。

注意事项