轻度的抑郁症如何治疗呢？

概述

高考时，我落榜了，我就得了轻度的抑郁症，想到自己没有考到理想的学府，我内心真得很难受，每天把自己关在自己的房间里，不想和别人讲话，对自己的前途没有了信心，但是爸妈每天都担心我，为了不让父母担心，我就想我不能再这样下去了，我要努力走出来，我觉得自己的症状不是很严重，也没有去看医生，只是自己的生活慢慢调节，让我走了出来，所以下面小篇与大家分享。

步骤/方法：

1 有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理，所以，我就趁放假这段时间到外面去走一走，吸新鲜空气，阳光温暖。可以排解阴霾的心情。

2 平时无聊的时候，我会约朋友一起外出踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。闲着的时候看看书报杂志和家人聊聊天，所以我会尽量让自己不要让自己有多余的时候去想自己不开心的事。

3 有时候我还会听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

4 渐渐得我意名到了，我的人生要淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。

注意事项