怎样预防抽筋

概述

抽筋我相信大家都遇到过，我大学的一个同学每到上体育课的时候就爱抽筋，平时还好，要是碰到体育考试或者比赛之类的就会很倒霉，还有的人身体疼痛时或者路走多了也会抽筋，我们大多数的人睡觉腿着凉就会抽筋，那么怎么预防呢？我这里有几条经验希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 平时养成良好的睡眠姿势，睡觉时被子盖好，平时也要注意保暖不要受凉。

2 平时走路或运动时间不能太长，腿一直处于紧张状态就容易抽筋，经常停下来休息休息。

3 加强体育锻炼，锻炼时使身体充分做好准备，让身体都活动开，血液循环顺畅再做激烈的运动。

4 平时要适当地补钙，必要时也要补充维生素E。

注意事项