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2013-07-05 14:03:29怀孕之后,就不再执着于体型这件事了,每天都是好好吃饭,以便肚子里的小宝宝能够补充到充足的营养,发育的更好,为此,我还特别查找了一些资料,了解吃什么宝宝能够更加的健康,现在分享出来给众姐妹看一下。
1 瘦肉,瘦肉中含有丰富的蛋白质,它是摄取动物性蛋白质的最佳的食品来源,并且瘦肉中还含有很多容易吸收的维生素和矿物质,比如铁锌,维生素B1等等。
2 谷物,比如说小麦,大麦玉米,都可以补充碳水化合物,而碳水化合物是胎儿大脑生长发育所必须的,所以为了胎儿的健康聪明,这些必不可少。
3 蔬菜和水果,众所周知的,蔬菜和水果中含有很多的维生素,尤其是维生素C,而大脑的发育必不可少的就有维生素C,另外还有叶酸,纤维素,也都是通过蔬菜和水果补充的,对于缺乏叶酸还有经常便秘的孕妇,多吃蔬菜水果是不错的选择。
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