月经期的饮食注意

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2013-07-05 10:44:44
概述

从月经的情况可以看出女性的身体情况。月经期免疫力也是非常低的。那么在经期咱们要如何调理呢？下面我们来说说月经期的饮食保健。

步骤/方法：

1 根据自己的生理情况。月经来潮的前一个星期。饮食要清淡。容易消化的。营养高的，这样可以让大便通畅。减少骨盆出血的情况。

2 月经来潮初期的时候女性会出现腰痛的情况。胃口不好。这个时候可以多吃一些开胃的食物。如枣，米粥之类的。

3 月经期间会损失一定的血液。所以月经结束之后要多补充含有蛋白质的食物。如肉。蛋。奶等。

注意事项

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