更年期失眠如何治疗

概述

婆婆最近晚上总是失眠，而且脾气也很暴躁，以前的她性格很温和，遇到事情总是坦然面对，但是现在却像变了个人。我和老公陪婆婆去医院检查，医生说失眠的更年期的典型症状。那么更年期失眠怎么办呢？除了心理治疗和药物治疗外，食疗方法也别有特色，一起来看看食疗方法吧。

步骤/方法：

1 小米枣仁粥，小米可以补脾润燥，宁心安神，而小米枣仁粥能够治疗更年期大便干燥、黑夜失眠等症状。小米枣仁粥的做法是小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，半成熟的时候加入枣仁末，然后搅匀。吃粥的时候要加蜂蜜，每天吃2次。

2 做起来比较方便的就数桂圆莲子汤了，取桂圆、莲子，把这两样混合煮成汤就可以了。桂圆莲子汤最适合于中老年人长期失眠者服用。

3 水果方面可以选择奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，多吃奇异果对稳定情绪是很有作用的，而且能有效的改善睡眠质量。

注意事项

更年期失眠的情况通过慢慢调理是可以逐渐康复的，所以有更年期失眠情况的人也不要太过担心。但是严重者还是及早去往医院就医。