怀孕之后怎么远离失眠_健康经验_快速问医生

概述

怀孕之后就说睡不着觉，要等第二天早上才能睡得着，后来有一个有经验的人告诉我几个办法，让我远离了失眠，我现在晚上睡的很香，白天也不怎么觉得困，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 怀孕之后晚上的时候就不要吃特别难消化的东西，比如豆类的，鱼类的，高蛋白之类的，在晚上的时候都不要吃，要不然难消化。

2 怀孕之后睡前不要吃辛酸辣的食物，这样的话对你的胃不好，还会影响到宝宝的吸收，如果吸收不好，很可能会导致发育不良的。

3 怀孕之后在睡前千万别吃过于油腻的食物，吃了的话会感觉到肚子涨涨的，一晚上都会睡不着觉，尽量就少吃多餐比较好，你一下子吃太多宝宝也是没有办法吸收的。

注意事项

怀孕之后怎么远离失眠