预防秃发应吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

现在生活中相当一部分人有秃发的现象，甚至很多都未到中年或刚过中年就头发枯黄秃发。那么生活中我们能吃什么可以预防秃发呢？下面我来和大家讲讲预防秃发应吃的食物有哪些？

步骤/方法：

1 补充铁质，根据科学研究，秃发者中缺铁性秃发占百分之30.因此要补铁可多吃写含铁质丰富的食物。比如鱼，菠菜等等。

2 补充维生素E，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。因此可多吃些富含维生素E的食物，比如卷心菜，黑芝麻等等。

3 补充含碱性物质高的蔬菜水果。因为容易秃发和头发变黄的因素之一是血液中含有碱性毒素。

注意事项

预防秃发应吃的食物