不吃早餐，担心糖尿病找上门

概述

吃早餐是个让很多现代人纠结的话题。就拿我来说，明明知道应该正点吃饭，可起床晚、怕麻烦、忘了买等原因，常常舍弃了早餐。我们都知道早餐是很重要的，以前常听人说不吃早餐易患结石。然而，最新研究表明不吃早餐也会为糖尿病埋下伏笔哦，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 与吃过早餐相比，在没吃早餐的日子里，人的平均胰岛素和血糖水平要明显升高。

2 胰岛素和血糖的同时升高，就需要分泌更多的胰岛素，才能将血糖控制在正常范围。而这正是糖尿病的早期报警信号之一。如果长期如此，患糖尿病的风险也会增加。

3 早餐缺失的营养，难以通过其他方式补充。因此，无论多忙，早餐不能省哦。

注意事项