我们要在一起红昊 分享 A-100%A+
2013-07-01 8:41:58我偏瘦,比较偏食,经常不吃饭吃零食。个子较低,皮肤较黄,经常头晕,眼冒金星……问过医生,医生说我有严重的发育不良,需要补补。我家人给我补了很多,改善不少,下面就给大家分享下。
1 改掉偏食的坏毛病。偏食会使很多该补充的蛋白质,维生素没有补充上去,导致营养不良,总有一种病态感。零食没有什么营养,吃再多都是无用的。
2 多运动。早起半个小时或一个小时,慢跑去上学上班,或者晚上吃完饭,和家人下楼走走,做做健身运动。也可以报一个健身班,和大家一起强身健体。增强骨质,增强抵抗力。
3 吃饭一定要按时吃,养成良好的饮食习惯。多吃一些五谷杂粮还有瓜果蔬菜。不能因为上班迟到什么种种原因就不吃早饭。早饭对于我们来说是很重要的。因为休息了一晚,没进什么食,能量都被分解完了。要是再不补充能量,就会觉得一上午没有精神。
切记不可挑食,多吃五谷杂粮,瓜果蔬菜。
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