脑血管疾病怎么防治

颜小诗 分享 A-100%A+

2013-07-01 9:51:19
概述

脑血管病的发生通常与很多疾病同时存在,高血压,糖尿病,动脉粥样硬化等会导致发生脑血管病。关于该病的注意事项除了积极治疗这些相关疾病,还要注意养成良好的生活习惯,包括饮食,运动锻炼,良好的心情等。如果大家都能清楚地认识脑血管病的危险因素,在生活中积极预防和避免,发病率也会显著下降。

步骤/方法:

1 平时要加强体育锻炼,可以促进血液循环,促进脑部的血液营养供应,运动也可以缓解不良情绪,改善肺功能等,提高免疫力。

2 避免引起脑血管病的一些诱因,比如暴饮暴食,突然发脾气,心情大起大落,过度劳累,便秘等,中老年人要尤其注意,养成规律的饮食习惯,保持心态平和,对预防高血压,糖尿病,冠心病等也意义重大。

3 饮食以清淡为主,少吃富含胆固醇和脂肪的食物,比如蛋黄和肥肉。多喝水,多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质,对于维持血管弹性,降低体内脂肪和胆固醇有益,预防脑血管疾病。

4 吸烟和酗酒会明显增加脑血管疾病的发病率,不仅是脑血管疾病还有冠心病,高血压,动脉粥样硬化等。如果有长期吸烟史的也最好及早戒烟,饮食多吃一些养肺的食物,比如梨,银耳等。

注意事项

猜你喜欢