按摩穴位改善失眠

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2013-07-01 17:28:57
概述

尽管躺在床上，但一直很清醒，难以入睡。多次在半夜三更醒来。据说大多数失眠症是由于紧张压力，以及生活不规律引起的。睡不着，心情焦虑烦躁，造成神经越来越高度紧张，给大家介绍一下可使兴奋神经放松的穴位按摩。

步骤/方法：

1 精确找穴。失眠穴：位于脚跟的中央处。

2 用手大拇指用力按揉，也可以两脚跟相互揉搓。

3 最好是睡前用拳头咚咚咚的敲打穴位或是用脚后跟摩擦地板。

注意事项

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