上火（胃火）怎么办？

概述

上火有好几种，胃火是其中的一种，胃火旺的人容易长痘、牙龈红肿、嘴角烂。那么遇到这种情况我们要怎么办呢？

步骤/方法：

1 多吃粗粮多喝水。胃火分为实火和虚火，对于贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，由此“上火”的应该多吃豆类和小米等粗粮和新鲜蔬菜水果。对于节日里睡得比平时少，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃瓜子、巧克力等零食不离手，体内堆积的热量太多，脸上出现很多痘痘，这样的“火”吃的越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，喝水可以加速身体的新陈代谢。

2 百合绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效，百合有润肺、清心的功效，可以止咳、止血、开胃。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后改小火，熬至粥粘稠合适即可，适当加入冰糖。

3 荸荠藕汁汤：荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。

注意事项