如何让牙齿变得亮白呢？

概述

每个人都想拥有一嘴亮白的牙齿，当和别人对话的时候才会变得更自信。可是你知道吗？想要亮白的牙齿不是一朝一夕就能做到的，需要在生活中格外的注意才能变得亮白，那么都需要注意什么呢？下面我把我亮白牙齿的经验分享给你。

步骤/方法：

1 想要牙齿亮白，首先一定要保证口腔内的卫生，每当吃完饭后一定要记得漱口，将嘴里剩留的饭菜清理干净。同时也要注意每天早晚要按时刷牙。两次就可以，不要多刷，否则会对牙齿不好。

2 饮食要注意少吃硬的食品，不要用牙齿嚼硬的食物，否则容易造成牙齿破裂，而且也要注意不要吃不利于消化的食品，少吃辛辣食品。不要吃太多的口香糖，一天两片就可以，口香糖吃多了对牙齿很不好。

3 平时要多吃一些补充维生素c的水果和食物，多吃些绿色蔬菜等，都对牙齿有好处。要少喝冷饮和饮料，以免刺激到牙齿。

注意事项

要注意口腔卫生哦，按时刷牙，饭后漱口。养成良好的习惯。