结肠按摩，解除梗阻！

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2013-07-01 21:06:28
概述

随着现在生活的节奏的加快及饮食偏向于肉食，随之而来的便秘困扰着大多数的人们，下面我来介绍一种最自然最有效的解决便秘的方法即按摩结肠！

步骤/方法：

1 平躺在床上，屈膝。先从腹部右侧髂骨上开始，用双手指尖深压，以舒适为度，然后做环绕按摩运动。

2 循序向上按摩，至肋下。然后使用同样的力道环绕按摩，逐渐跨过腹部，最后到左髂骨上方。

3 接着，向左移动7.5cm，先下2.5cm。重复整个按摩过程。每天坚持做5到20分钟。这样做可以推动静止的粪便，增加肠道血液循环，保持肌肉蠕动节律。

注意事项

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