怎样预防高血压?

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2013-07-01 17:06:02
概述

现在的生活质量越来越好，人们吃的东西也越来越富有营养，随之体重也逐步增加。那么自然大多数人存在肥胖问题。在体重增长的同时也会附带很多并发症。高血压就是其中之一。那么高血压应该怎样预防与治疗呢?

步骤/方法：

1 改变自己不良习惯和嗜好。一定要戒烟戒酒，饮食上要保持吃清淡的食物，多吃高纤维的食物。少吃甜食和高胆固醇的食物。

2 适当的运动。达到一定速度的步行、骑车、游泳等。但不要进行剧烈的运动。这样可以有效的预防高血压。

3 控制体重。有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，对生活的压力保持良好的心态。都可以对高血压的缓解与预防起到很好的效果。

注意事项

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