低血糖容易晕怎么办？

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2013-07-02 20:12:41
概述

现在很多人因为不重视早餐或者长期不吃早餐又缺乏锻炼，导致身体空腹，容易处于饥饿状态，久而久之就容易存在疾病隐患，如果你有下列症状，说明你可能患有低血糖症， *明显的疲劳虚弱。 *倦怠(进食前特别明显)。 *脾气变得暴躁。 *面色苍白、多汗或冒冷汗。 *体温低，心跳快速。 *呼吸浅促，晕眩。 *视力模糊。 *迅速或极度的饥饿感。 *经常头痛。

步骤/方法：

1 均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2 在户外出现低血糖怎么办 迅速吃 方糖或果糖1-2粒 小食：面包1-2片、或饼干5-6块 一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理。。

3 低血糖怎么预防：按时进餐，均衡营养，膳食互相搭配，多运动增强抵抗力。

注意事项

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