孕前应做好哪些生理准备

概述

做妈妈是每个女性一生必须经历的过程，很幸福也很辛苦，所以在怀孕前要做好充足的准备，这样才能事半功倍，让你怀上一个健康可爱的小宝贝，这里就给大家介绍几点，在孕前要做好哪些生理准备。

步骤/方法：

1 首先，孕前三个月要补充叶酸，在你决定要宝宝之前的三个月要做好叶酸的补充， 叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系，可以服用叶酸含片，平时也要摄入叶酸含量较高的食物，像西兰花、菠菜、猪肝等。

2 其次，要慎重用药，如果决定要宝宝，在生病或其它原因需要服药时，一定要和医生强调你准备要宝宝，了解药物是否会对胎儿产生不良的影响。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响的。

3 最后要加强锻炼，在计划怀孕前，每天可以进行慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等锻炼，每天可用30分钟时间，坚持3个月，以达到增强身体素质的目的，这样可以让你在怀孕期和哺乳期保持身体的最佳状态。

注意事项

为了宝宝的健康，在计划怀孕前有抽烟喝酒的妈妈一定要忌烟酒。