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2013-07-02 23:28:33我叔叔60多了,患有骨质疏松症好多年了。平时经常腰腿疼,我们全家都非常担心,到处寻医问药。经过这几年的治疗与自我调养,他的病有了明显的好转。最起码不像以前疼的那样厉害了。
1 平时要参加适当的体育活动,可以刺激成骨细胞活动,有利于骨质形成。卧床病人也应尽可能运动,防止肌肉萎缩和骨质疏松加重,但不要因运动过度造成骨折。
2 日常生活中要多晒太阳。维生素D是通常皮肤细胞与阳光的作用,再经肝脏而成。它是补充钙质不可缺少的维生素。
3 多吃蔬菜和含矿物质的鱼类,蔬菜可改善老年人的胃肠功能,促进钙质的吸收。鱼类有丰富的矿物质,可避免过多脂肪。
4 不要过多吃盐,不要喝咖啡。盐的摄入过多,会影响钙的吸收并加速钙的流失,咖啡中含的咖啡因也会加速钙的流失,从而加重骨质疏松。
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